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            深秋攻略 360搜索教你霜降時節學養生

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            發表于 前天 19:06 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
            不知不覺間,時間已經到了10月23日,也就是二十四節氣里的霜降。“一葉知霜降,一雨感深秋”,霜降的來臨意味著天氣已經從初秋的“秋高氣爽”踏入深秋時節的“凄凄涼意”。在360百科中顯示,霜降是秋天的最后一個節氣,也意味著冬天的開始。在霜降時節,養生保健成為最關注問題。



            霜降是秋季向冬季過渡的日子,此時天氣驟升驟降,體質較弱者很容易患病。根據360良醫提供的相關專業信息了解到,深秋時節要注意“三防”:一防秋燥、二防秋郁、三防秋寒。做好“三防”,需要多添衣服,多參加一些有利于放松身心的活動,還要多吃些蛋白質和水分充足的滋陰潤肺的食物,比如梨、蜂蜜、冬瓜、蓮藕等。



            說到食物,天氣逐漸變涼,吃什么總是人們常關注的問題。很多地方在霜降期間會選擇吃羊肉煲,而實際上,熱性的羊肉會讓體質屬熱的人感到更加干燥。此時不如吃些鴨肉,因為鴨肉性寒涼,特別適合體熱的人在秋季食用,能達到潤燥的目的。

            除此之外,在深秋季節C位出道的還有一種食物——柿子。就如俗語所言“霜降吃柿子,不會流鼻涕”,在老人看來,柿子不僅能御寒保暖,還能補筋骨。從科學價值層面來講,柿子的營養價值很高,所含維生素和糖分比一般水果高一到兩倍左右。秋天是柿子成熟的季節,一般人一天吃一個柿子,便能保障整天的維C攝取,難怪說柿子是霜降的最佳食物。



            霜降之后氣溫下降迅速,患有腸胃疾病,高血壓和腦血管硬化的患者需要特別注意。建議這類人群保持情緒穩定和心情舒暢,盡量減少外出時間,避免進行劇烈運動,防止冷空氣的侵襲。寒冷空氣的刺激會導致食欲增加,造成腸胃負擔過重,從而可能引發慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍的復發。對此,保持正常的飲食習慣和腹部保暖很重要,如此才能夠改善體質,增強自身免疫力,減少相關疾病的發生。

            如果還想了解更多關于霜降養生方面的知識,都可以在360搜索中pick全面的深秋養生攻略。
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