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            深秋攻略 360搜索教你霜降时节学养生

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            发表于 2018-10-23 19:06:30 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
            不知不觉间,时间已经到了10月23日,也就是二十四节气里的霜降。“一叶知霜降,一雨感深秋?#20445;?#38684;降的来临意味着天气已经从初秋的“秋高气爽”踏入深秋时节的“凄凄凉意”。在360百科中显示,霜降是秋天的最后一个节气,也意味着冬天的开始。在霜降时节,养生保健成为最关注问题。



            霜降是秋季向冬季过渡的日子,此时天气骤升骤降,体?#24335;?#24369;者很容易患病。根据360良?#25945;?#20379;的相关专业信息了解到,深秋时节要注意“三防?#20445;?#19968;防秋燥、二防秋郁、三防秋寒。做好“三防?#20445;?#38656;要多添衣服,多参加一些有利于放松身心的活动,还要多吃些蛋白质和水分充足的滋阴润肺的食物,?#28909;?#26792;、蜂蜜、冬瓜、莲藕等。



            说到食物,天气逐渐变凉,吃什么总是人们常关注的问题。很多地方在霜降期间会选择吃羊肉煲,而?#23548;?#19978;,热性的羊肉会让体质属热的人感到更加干燥。此时不如吃些鸭肉,因为鸭肉性寒凉,特别适合体热的人在秋季食用,能达到润燥的目的。

            除此之外,在深秋季节C位出道的还有一?#36136;?#29289;——柿?#21360;?#23601;如?#23376;?#25152;言“霜降吃柿子,?#25442;?#27969;鼻涕?#20445;?#22312;老人看来,柿子不仅能御寒保暖,还能补筋骨。从科学价值层面来讲,柿子的营养价值很高,所含维生素和糖分比一般水果高一到?#22870;?#24038;右。秋天是柿子成熟的季节,一般人一天吃一个柿子,便能保障整天的维C摄取,难怪说柿子是霜降的最佳食物。



            霜降之后气温下降迅速,患有肠胃疾病,高血压和脑血管?#19981;?#30340;患者需要特别注意。建议这类人群保?#26234;?#32490;稳定和心情舒畅,尽?#32771;?#23569;外出时间,避免进行剧烈运动,防止冷空气的侵袭。寒冷空气的刺激会导致食欲增加,造成肠胃负担过重,从而可能引发慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡的复发。对此,保持正常的饮食习惯和腹部保暖很重要,如此才能够改善体质,增强自身免疫力,减少相关疾病的发生。

            如果还想了解更多关于霜降养生方面的知识,都可以在360搜索中pick全面的深秋养生攻略。
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